Receita ideal para dar uma sobremesa mais saudável ás suas crianças de uma forma mais criativa, também aos adultos. Fresco e saudável.
60 min + tempo necessário para solidificar 
Média 
8 gelados
Ingredientes
- 150G de frutos silvestres congelados
- 250G de iogurte
- 150G de morangos, de preferência congelados
- 150G de preparado de smoothie de fruta que tu quiseres
- 200G Abacate maduro
- 1/2 unidade de limão (sumo)
Modo de preparação
- Comece por colocar os frutos silvestres num liquidificador juntamente com duas colheres de sopa de iogurte. Triture até obter um puré grosso.
- Ponha o puré nos moldes e leve ao congelador por 12 minutos.
- Enquanto isso, coloque no liquidificador os morangos congelados e duas colheres de sopa de iogurte. Misture até obter um puré grosso. Distribua este puré pelos moldes. Leve ao congelador por mais 12 minutos.
- Em seguida, coloque no liquidificador o preparado de smoothie juntamente com duas colheres de sopa de iogurte. Triture até obter um puré espesso.
- Distribua este puré também pelos moldes. Leve ao congelador por mais 12 minutos.
- Coloque os paus de gelado nos moldes.
- Bata a polpa do abacate com o sumo de limão e duas colheres de sopa de iogurte, até obter um puré espesso. Distribua-o pelos moldes. Leve ao congelador por mais 12 minutos.
- Por fim, coloque os mirtilos no liquidificador juntamente com duas colheres de sopa de iogurte. Triture até obter um puré espesso. Distribua este puré pelos moldes e volte a colocá-los no congelador por 3 horas, ou até que os gelados estejam sólidos.
BOM APETITE!
SUGESTÃO DE UM SMOOTHIE-MIX DE FRUTAS
INGREDIENTES:
- 150 ml de sumo de laranja congelado;
- 150 ml de leite gelado;
- 50G de polpa de maracujá congelada;
- 50G de abacaxi
- 1 c. de sopa de açúcar (opcional);
MODO DE PREPARAÇÃO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente.
- Bananas congeladas produzem um smoothie parecido com gelado (perfeito como sobremesa), enquanto que bananas frescas produzem um smoothie mais líquido (ótimo no pequeno-almoço ou no lanche).
RESUMO NUTRICIONAL
(POR DOSE)
Energia: 115Kcal
Gordura:115g
Gorduras saturadas:115g